Anh Drew Manning, giáo viên thể hình, chơi thể thao từ khi còn nhỏ và duy trì một vóc dáng cân đối trong suốt thời gian dài. Khi một học viên nói rằng anh Drew không thể hiểu được việc thừa cân là thế nào, anh nhận ra có lẽ anh cần có trải nghiệm riêng về việc này.
Anh đã tự thiết kế một chương trình ăn uống và luyện tập trong vòng 12 tháng, chia làm 2 giai đoạn. Trong giai đoạn 6 tháng đầu, anh ăn uống thoải mái để tăng cân, giai đoạn 6 tháng sau anh sẽ thực hiện giảm cân để lấy lại vóc dáng như trước khi tăng cân.
Anh đã đưa lên mạng hình ảnh của mình trong suốt quá trình thực hiện chương trình này. Dưới đây là những gì xảy ra đối với anh, khi bạn xem các hình ảnh này, chắc hẳn bạn sẽ công nhận Drew là nguồn cảm hứng cho những ai mong muốn giảm cân để có được vóc dáng hoàn hảo.
Tuần 1–4
Ngay từ tuần đầu tiên, Drew bắt đầu ăn rất nhiều với những thức ăn giàu calo. Ban đầu vóc dáng anh chưa thay đổi mấy nhưng sau đó anh bắt đầu tăng cân.
Tuần 4–8
Tuần 8–12
Tuần 12–16
Tuần 16-20
Tuần 20-24
Trong suốt các tuần này, Drew đã tăng được 32 kg, cân nặng của anh lên tới 120kg.
Tuần 24-28
Sau 28 tuần tăng cân, Drew bắt đầu chương trình tập luyện thường xuyên và ăn uống theo đúng cách.
Tuần 28-32
Tuần 32-36
Tuần 36-40
Tuần 40-44
Tuần 44-48
Tuần 48-52
Đến cuối chương trình, Drew có thân hình cân đối như trước kia – thậm chí anh còn giảm cân hơn chút. Anh ấy đã cho thấy rằng không có gì là không thể.
Nhật Hạ
Theo Brightside
Xem thêm:
